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Activités physiques à pratiquer en vacances

25 Juillet, 2018

En vacances on aime le soleil, se prélasser au bord d’une piscine, bronzer, mais on oublie que même en vacances il est primordial de garder une activité physique régulière.

 Vous avez le choix des activités physiques surtout si vous êtes en camping!

En effet beaucoup de campings proposent des activités sportives ( zumba, renforcement musculaire , running au bord de la plage, randonnées.

En effet cela se fait de plus en plus de recruter des animateurs sportifs, ce qui permet - même en vacances - de profiter pleinement d’activités physiques.

Certain campings ont également des zones réservées pour faire du sport, salle de fitness, activités de plein air, filet de volley, terrain de mini foot, mini golf, terrain de tennis, cela dépend du camping d’accueil.

En mer vous pouvez également faire de la plongée sous-marine, de la nage au bord de la piscine ou à la plage.

A la plage il y a des endroits aménagés également où vous pouvez faire du Beach volley, jouer au foot sur le sable, pratiquer des jeux de raquettes.

Généralement, il y a aussi des parcours de santé aménagés dans les communes.

il y a également dans ces endroits des parcours de randonnées à pied  et des sorties à faire à vélo.

Il y a  donc beaucoup de possibilités en vacances de pouvoir pratiquer une activité physique Vous pouvez également travailler au poids de corps afin de minimiser toute perte musculaire.

Exemple de petit circuit à faire au poids de corps:

10 Squats

10 fentes

10 Pompes

10 crunchs

10 relevés de jambe (au sol)

30 sec gainage

30 sec gainage latéral (droite et gauche)

30 sec gainage extension lombaire

 

En conclusion même en vacances, il n’y a pas d’excuse pour ne pas faire de sport, il y a 1000 et une possibilités de faire du sport.